1.順產(chǎn)

第一餐以藕粉、蛋花羹、蛋花湯等溫熱、易消化的半流質(zhì)食物進食：通常第二天就可以吃些

莊面、餛純、小米粥、煮雞蛋、糕點、熬煮的肉菜這種清淡稀軟且易消化的食物。

【第1天餐譜舉例】

早餐：蛋花湯

加餐：藕粉粥

午餐：小米粥

加餐：蘿卜水

晚餐：水煮荷包蛋

加餐：桂花藕粉

2.剖宮產(chǎn)

術(shù)后胃腸道的正常功能被抑制，腸蠕動減慢，如果進食過多，腸道負擔加重，會造成便秘。

因此，剖腹產(chǎn)的媽媽在術(shù)后6小時之內(nèi)要禁食禁飲。待排氣后再從流質(zhì)、半流質(zhì)，逐步恢復到日常的月子飲食。在胃腸功能恢復前，不建議食用豆?jié){、牛奶、蔗糖等易脹氣食物。

【第1天餐譜舉例】

早餐：雞蛋面

加餐：藕粉

午餐：胡蘿卜小米粥

加餐：餅干

晚餐：清淡大米粥

加餐：三角面片

【產(chǎn)后第8天餐譜舉例】

早餐：雞蛋、豆?jié){、全麥面包

加餐：紅棗蓮子銀耳湯

午餐：糙米飯+炒花菜+蘿卜絲香菇肉片+通草鯽魚湯

加餐：南瓜羹

晚餐：糙米飯+番茄炒肉片+紅燒茄子+青菜湯

加餐：小餛飩

【產(chǎn)后第17天餐譜舉例】

早餐：雞蛋、牛奶、燕麥片

加餐：花生薏米湯

午餐：黑米飯+木耳滑蛋+山藥炒牛肉+烏雞白鳳湯

加餐：桂圓紅豆沙

晚餐：黑米飯+肉末包菜+清炒小南瓜+紫菜湯

加餐：紅豆糯米羹

【產(chǎn)后30天餐譜舉例】

早餐：玉米棒、煮雞蛋、豆?jié){

加餐：姜汁地瓜湯

午餐：養(yǎng)生五米飯+什錦豆腐+炒腰花+黃花通草瘦肉湯

加餐：芝麻糊

晚餐：養(yǎng)生五谷飯+蘆筍炒蛋+蒸鱸魚+海帶湯

加餐：杏仁核桃露

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