孕期水果食用指南！！不同功效水果怎么吃？
不同的水果有什么功效？
哪些水果可以放心吃？
水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是不同的水果功效也是不一樣的，孕期吃水果并沒(méi)有什么嚴(yán)格的限制。但是也要注意有些水果在孕期盡量少吃（根據(jù)孕媽媽的體質(zhì)合理食用哦）。
藍(lán)莓：花青素抗氧化抗衰老、含有豐富的纖維素和水分，緩解便秘。
葡萄：含有豐富的維C、鈣、鐵、磷等微量元素、適當(dāng)食用可以幫助消化、緩解惡心。PS：血糖偏高的孕媽媽不建議食用哦。
蘋(píng)果：含有多種維生素、鉀元素等，適當(dāng)食用能補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)。
櫻桃：含有豐富的鐵元素、鉀元素，預(yù)防缺鐵性貧血。
西柚：天然葉酸有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
橙子：高維C、提高免疫力。PS：適量食用，以免引起消化不良。
火龍果：含有豐富膳食纖維、改善孕期便秘。
番茄：含有維生素和番茄素，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，熱量較低。
獼猴桃：含大量維生素C。PS：適量食用。

需要注意哦！再好吃的水果也不要貪多，適量為宜，血糖高的孕媽媽也要注意控糖哦！避開(kāi)糖分高的水果。

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