1、孕晚期左側(cè)睡。

到了孕晚期，孕媽選擇向左邊側(cè)躺著睡，腹側(cè)貼著床，空間大有利于寶寶健康。對于那些腿部經(jīng)常浮腫的孕媽媽來說，側(cè)躺著，然后在腿下放枕頭或抱枕，將腿墊高，可以很好地避免浮腫加劇，減輕疲勞感。這里也需要注意，避免趴著或平躺著睡，這樣的姿勢對胎寶寶和孕媽媽都不好。

2、飲食注意。

到了孕晚期，胎寶寶對孕媽胃腸的壓迫感會變小，所以，孕媽食欲也會變得比孕早中期都要好，但是切記不能盲目地胡吃海喝，要控制好量。適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝取，以及必需的脂肪酸，還要適量吃些動物肝臟來補鐵就好。

3、堅持?jǐn)?shù)胎動。

如果孕晚期胎動頻繁，孕媽不用過于擔(dān)心。根據(jù)時間的不同，胎動的次數(shù)也會有變化。一般來說，晚上胎動次數(shù)較多、早晨較少。堅持?jǐn)?shù)胎動是可以確保寶寶一直都好好的。

4、按時產(chǎn)檢。

到了孕晚期了，要時刻保持對胎寶寶動態(tài)的了解，所以這時產(chǎn)檢的次數(shù)會增多，但是千萬馬虎不得，要按時進行產(chǎn)檢。28-36周每兩周檢查一次，36周后每周檢查一次。

5、充足的睡眠。

孕媽媽每天晚上睡8個小時，午休1個小時為佳，所以睡眠也是身體的一個重要因素。

7、要適量運動。

劇烈的運動是萬萬不可以的，孕晚期雖然行動不便，但輕松簡單的運動還是要做的哦!比如孕婦瑜伽、散步等。

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